Des recettes adaptées au régime ancienne et nouvelle méthode. Sans gluten, sans lactose, végétarien compris !

Petits flans au saumon – Attaque, PP, PL, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel

Petits flans au saumon – Attaque, PP, PL, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel

Pour l’apéro, en entrée ou en accompagnement de légumes, ces petits flans sont parfaits.

Il faut peu d’ingrédients, peu de temps de préparation, que demander de plus ?

 

Dukan : petits flans au saumon

 

On peut faire cuire dans un moule plus grand, dans ce cas il faudra prolonger le temps de cuisson.

Pensez à vérifier la cuisson à l’aide de la pointe d’un couteau. Le flan doit être très légèrement humide.

 

Petits flans au saumon
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Portions Temps de Préparation
18 parts 5 minutes
Temps de Cuisson
30 minutes
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18 parts 5 minutes
Temps de Cuisson
30 minutes
Petits flans au saumon
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18 parts 5 minutes
Temps de Cuisson
30 minutes
Portions Temps de Préparation
18 parts 5 minutes
Temps de Cuisson
30 minutes
Ingrédients
Portions: parts
Instructions
  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Émiettez le saumon.
  3. Mélangez tous les ingrédients ensembles, versez dans des empreintes à mini muffins.
  4. Enfournez 30 minutes.
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