Des recettes adaptées au régime ancienne et nouvelle méthode. Sans gluten, sans lactose, végétarien compris !

Idées menu 1PP/1PL

Idées menu 1PP/1PL

Après vous avoir proposé 5 jours de menus d’Attaque, voici 5 jours de menus PP/PL avec les idées recettes qui vont avec.
Bien sûr, si vous avez des restes, rien n’empêche de les manger les jours suivants.

idées 1pp 1 pl

 

JOUR 1 PL

Midi  : Quiche saumon et épinard, sans pâte

Midi : poulet cocotte aux navets

JOUR 2 PP

Midi : roulés de truite au carré frais

Soir : Colombo d’osso buco de dinde

 

JOUR 3 PL

Midi : Carpaccio de tomates

Soir : Couscous

JOUR 4 PP

Midi : Rillettes de thon et pain de mie Dukan

Soir : Carbonara de Konjac crevettes et saumon

JOUR 5 PL

Midi : Carpaccio de saumon et concombre

Soir : soupe de crevettes



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