Phase de stabilisation
Il s’agit de la partie du plan concernant la maintenance à long terme. La personne ne doit pas s’attendre à perdre ou à prendre du poids.
Les gens peuvent manger tout ce qu’ils veulent, à condition de suivre quelques règles simples :
- Un jour par semaine, ils doivent avoir une journée entièrement consacrée aux protéines, comme dans la phase d’attaque ;
- Mangez trois cuillères à soupe de son d’avoine chaque jour ;
- Exercice de 20 minutes chaque jour ;
- Ne prenez jamais les ascenseurs;
- La phase de stabilisation est un plan à long terme qui fait partie du mode de vie de la personne.
Les personnes suivant un régime alimentaire sont autorisées à consommer des édulcorants artificiels, des vinaigres, des gommes sans sucre et des épices. Il leur est également conseillé de prendre des multivitamines avec des minéraux.
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